Какие фрукты можно кормящей маме?

Какие фрукты можно кормящей маме?

Такие биологические процессы как беременность, роды и вскармливание грудью воздействуют на женский организм, ослабляя и истощая его. По этой причине маме в период грудного кормления нужно употреблять довольно много хороших продуктов, для обеспечения своего организма и соответственно организма ребеночка комплексом необходимых витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

При всем при этом ограничений в еде для женщин довольно много, в особенности, это касается фруктов. Объяснить все довольно просто – на определенные фрукты у младенца может появиться аллергическая реакция или колики. В данной статье можно узнать, какие именно фрукты нужно есть молодым мамам после появления малыша, и с какого времени.

Фрукты, разрешенные при грудном вскармливании

Сбалансированный рацион мам – главное правило в правильном кормлении малышей. Если он в норме – то и лактация будет протекать естественно и без нарушений. Каждая мамочка прекрасно знает, что именно ей можно есть, а какие продукты противопоказаны. Однако практика показывается, что те продукты, которые могут быть полезны для мамы – иногда вредны для ее ребеночка. Именно поэтому, отвечая на вопрос, что же можно есть, а что нет, в первую очередь нужно основывается на детском здоровье.

Фрукты сезонного сбора – домашние

Сейчас в любом маркете овощные отделы просто перенасыщены богатством ассортимента всевозможных овощей, фруктов и ягод, вне зависимости от времени года. Можно ли их есть обычному человеку? Ответы различные. Что же касается мам в период грудного кормления – это их первый запрет.

Если речь идет о несезонных фруктах, то подозрения должны возникать вполне естественно, ведь никто не знает, каким образом они были транспортированы, какой обработке были подвержены, и насколько натуральным был способ их выращивания. Может от них и будет польза, но какая бы она ни была, ее нельзя сопоставить с даже минимальным возможным вредом причиненным малышу, который появится при грудном кормлении.

Вполне приемлемой альтернативой заморским фруктам будут сезонные местные. Это будет куда безопасней. Они точно также стимулируют лактацию, улучшая ее. Яблоко, выращенное на участке за городом – намного полезней аналогичного импортированного. Давно известно, что лучше всего воспринимаются организмом фрукты типичные для региона, чего не скажешь о фруктовой экзотике. Если же мама до этого не пробовала какой-либо фрукт, то решение проводить эксперименты при кормлении – поспешны. Реакция и последствия могут быть совсем непредвиденными.

Аллергические реакции на фрукты у грудничков

Общепринятых правил, соблюдаемых для предупреждения аллергии у грудничков не существует, поскольку у каждого ребенка может быть конкретная разновидность этой болезни, связанной с определенным фруктом. Оценка может быть выполнена, только учитывая практические случаи. В период грудного кормления, включение в меню фруктов должно происходить небольшими долями. Параллельно следует присматриваться за тем, какая реакция проявится у малыша, после съеденного мамой фрукта.

Существует отдельный перечень характерных симптомов, свидетельствующих о нестандартной реакции детского организма, на употребленный его мамой фрукт:

  • вздутие у ребеночка животика или появление колик;
  • характерная сыпь на коже;
  • расстройство пищеварения.

Если любой из таких симптомов проявился, необходимо ограничить потребление фрукта, который повлек возникновение аллергии.

Какие фрукты полезны при грудном вскармливании

Употребление фруктов в период кормления грудью поможет возобновить силы мамочкам. Чтобы лактация была нормальной, ежедневно следует съедать около 300 г фруктов в сыром виде (можно заменить фруктовым соком). При таком условии организм будет насыщаться необходимыми и женщине, и ее ребенку полезными веществами (витаминами и микроэлементами).

Наиболее полезны, безопасны и рекомендуемы мамам в период грудного кормления такие фрукты как:

  • Яблоки. Эти фрукты можно считать, пожалуй, самыми доступными, и характерными для любого региона. Состав этих фруктов содержит такой комплекс витаминов: А, С, В1 и богат железом. Что же касается зернышек – в них полная дневная норма йода. Их потребление обогащает кровяной состав, повышая уровень гемоглобина. Случаи возникновения у деток аллергических проявлений при употреблении яблок, крайняя редкость. Большей частью это касается яблок с красной кожурой. Поэтому в целях безопасности, на протяжении кормления грудью лучше есть яблоки зеленых сортов (к тому же они более насыщены железом).
Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании, вы можете узнать в нашей статье.

Про грибы при грудном вскармливании читаем тут.

Можно ли шоколад при кормлении грудью, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-pri-kormlenii-grudyu-est-shokolad.html

В меню кормящих мам, яблоки можно включать примерно с достижения ребенком возраста двух-трех месяцев. Вначале необходимо есть их в печеном виде, избавляясь от кожуры.

  • Бананы. Этот фрукт, хоть и относится к экзотическим, но уже стал традиционным украшением каждого стола. Кроме того, что он отличается непревзойденным вкусом, в нем сосредоточено множество макро- и микроэлементов, витаминов (С, Е, В6). Он содержит в достатке: кальций, калий, магний, железо и фосфор. Этот комплекс полезных веществ незаменим для развивающегося малыша. К тому же бананы, очень редко могут быть причиной появления аллергии. В питание они также вводятся пошагово (малыми долями), при этом употребляются именно наполовину созревшие фрукты.

Помимо указанных наиболее употребляемых в пищу фруктов, рацион мамочек может включать в себя:

  • Груши. Этот фрукт богат на фолиевую кислоту, клетчатку, пектин и микроэлементы;
  • Персики. Способны повысить общую устойчивость к стрессу, воздействуют на настроение, и существенно улучшают его;
  • Абрикосы. Эти фрукты насыщены бета-каротином, множеством полезных витаминов и микроэлементов;
  • Сливы. В них также много витаминов, однако, они обладают незначительным слабительным эффектом;
  • Ягодные культуры. Наиболее распространены: вишня, черешня, смородина и крыжовник. Это природные антиоксиданты и кладези витаминов.

Не нужно забывать, что существенная роль принадлежит и овощам, также благотворно воздействующим на ребенка при грудном кормлении.

Незаменимы и фруктовые компоты, они очень полезны для детского организма. В связи с их щадящим воздействием они меньше всего могут спровоцировать проблемы с пищеварением и практически исключают появление аллергической реакции у малыша. Помимо этого, кормящая мама с его употреблением решает и второй вопрос – соблюдения питьевого режима на период вскармливания ребеночка, что также немаловажно.

Наиболее полезны компоты, сваренные из высушенных фруктов: фиников, кураги, чернослива.

Какие фрукты нельзя кормящей маме новорожденного

Фрукты, употребление которых мамой в первый три месяца после рождения малыша нежелательно:

  • Экзотические. В этот список входят немало фруктов: манго, киви, папайя, ананас, фейхоа и прочие). Каждый из них вполне может быть причиной появления аллергической реакции и у малыша. Однако есть минус – киви, к примеру, очень богат на витамин Е, а это редкость для многих фруктов. Он способен вывести из организма шлаки, нормализирует деятельность ЖКТ, и даже способен предотвратить развитие у кормящей мамы и ее младенца онкозаболеваний. Каждый экзотический фрукт сам по себе – совокупность массы витаминов, они очень ароматны и вкусны. Однако увлекаться ими не нужно. Только с возраста 4 месяцев можно по одному пробовать включать в рацион какой-то из фруктов, внимательно прослеживая физиологические реакции ребенка. Если никаких беспокойств не наблюдается, то можно продолжать кушать плоды, но не чрезмерно, соблюдая вместе с тем осторожность;
  • Цитрусовые (лайм, мандарин, грейпфрут, лимон, апельсин). Это одни из наиболее сильных аллергенов. Вводить их в рацион мамы можно только при достижении ребенком возраста 4 месяца. Особо полезен для мам, менее аллергенный представитель цитрусовых – помело;
  • Виноград. В нем множество необходимых минералов и микроэлементов в довольно большом количестве, что благоприятно воздействует на формирование и укрепление костной системы. Однако существует риск вздутия животика у малыша. Есть виноград нужно понемногу;
  • Из ягод, нежелательно чрезмерное употребление клубники, земляники, малины и облепихи. Это также аллергены, и есть их нужно осторожно.

Кормящие мамы нуждаются в значительном количестве витаминных групп и минералов. Только так поддерживается нормальная жизнедеятельность и матери, и малыша. Поэтому каждая мама должна не забывать есть фрукты, но в умеренных количествах – это принесет пользу здоровью матери и ее ребенка.

Какие продукты нельзя принимать в пищу кормящим мамам

Причин установления запретов кормящим мамам на ряд продуктов существует несколько. Это любые продукты, в которых содержаться потенциально опасные для детей аллергены. В этом списке все фрукты и ягоды красного цвета; крабы и раки; арахис; мед; цельное молоко; шоколад; куриные яйца; цитрусовые; красная икра; экзотические фрукты.

Также кормящим мамам нельзя употреблять продукты, характеризующиеся возбуждающим эффектом, способные стать причиной появления у ребеночка газов. Имеется ввиду: чай (зеленый и черный); кофесодержащие напитки; бобовые; хлеб (ржаной); газировки; изюм; виноград.

Что категорически запрещается мамам?

Сюда можно отнести все продукты, приготовленные блюда, состав которых может оказать на детский организм токсическое воздействие: это любые напитки, содержащие алкоголь; уксус; все специи; сухарики и чипсы; арбуз (имеет свойство накопления нитратов); законсервированные продукты; сладкие изделия, фабричного изготовления (пирожные, конфеты и прочее); копчености; блюда в жареном виде и острые.

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц

Нужно рассмотреть фрукты, которые рассматриваются как полезные и безопасные в период кормления малыша грудью:

  • Обычные яблоки. В них содержится много клетчатки. Предпочтительны сорта зеленых яблок. Если есть их в сыром виде, то без кожуры;
  • Персики. Входят в список наиболее предпочтительных фруктов для молодых мам в период кормления грудью. В нем много магния, а это оказывает хороший эффект на развитие мозговой активности малыша. В сутки достаточно один-два персика;
  • Груши. В этом фрукте имеется калий, витамины В9, А, С. Кожура также должна быть счищена;
  • Бананы. Этот фрукт особенно полезен, поскольку в нем находятся элементы, прекрасно восполняющие организм энергией. Преимущество фрукта – высококалорийность в сочетании с нежирным составом;
  • Хурма. Этот фрукт насыщен микроэлементами и витаминами. В составе его имеется железо, которое оказывает положительный эффект в борьбе с анемией. За сутки маме требуется скушать хотя бы один-два плода;
  • Фейхоа. В этом плоде достаточно существенное количество йода. В сутки рекомендуется съедать не больше 200 г плодов (спелых). Есть их можно, как только ребенку исполнится три недели.
Можно ли пить молоко при грудном вскармливании, вы можете узнать в нашей статье.

Какие продукты повышают лактацию, читаем тут.

Что делать, если болит животик у новорожденного, читайте по ссылке http://klubmama.ru/sovety-roditelyam/uxod-za-novorozhdennymi/chto-delat-esli-bolit-zhivotik-u-novorozhdennogo.html

Внося фрукты в свой рацион, необходимо брать в расчет индивидуальную предрасположенность организма мамы и ребеночка. Даже указанные выше фрукты могут подойти не каждой кормящей маме. К примеру, такие фрукты как персик или гранат, могут повлечь возникновение у малыша аллергической реакции. Что касается бананов и хурмы, то они имеют закрепляющее действие. Персики и сливы действуют на кишечник ребеночка раздражающе, могут стать причиной появления поноса. Груши тоже много есть не стоит, есть риск появления колик.

Аллергенные фрукты при грудном вскармливании

Намного позже и крайне осторожно необходимо включать в меню мамы такие фрукты:

  • Из экзотических: киви, манго, ананас, поскольку они могут стать причиной аллергии у младенца;
  • Из цитрусовых: мандарин, апельсин и лимон. Эти фрукты относят к сильнейшим аллергенам;
  • Арбузы. Такие вкусные ягоды содержат в своем составе множество нитратов, если они были использованы при выращивании;
  • Виноград. Способствует появлению у ребенка вздутия животика;
  • Клубника, малина и прочие ягоды, могут также вызывать аллергические реакции у грудничков.

Вот собственно и все стандартные рекомендации касательно употребления в пищу фруктов в период кормления малыша грудью. При этом не следует забывать о непереносимости проявляющейся индивидуально. Правильное употребление фруктов – гарантия быстрого восстановления мамы в послеродовой период, и передачи ее малышу полноценного набора полезных веществ.

Какие фрукты можно кормящей маме после кесарева сечения

На протяжении первых двух дней с момента кесарева, допустим лишь минимальный объем твердой пищи. Цельные фрукты есть нежелательно, предпочтительней соки. В третий день после процедуры, уже можно покушать запеченные яблоки.

Частой проблемой у женщин, после кесарева можно назвать запоры. Определенные фрукты могут помочь устранить такие моменты (при атоническом запоре, к примеру, могут помочь зеленые яблоки). При спастическом запоре, причиной которого выступает усиленная кишечная перистальтика в связи с перенесением разрыва промежности, эпизиотомии, необходимо есть груши.

На протяжении первых четырех недель с момента родов эти фрукты должны запекаться!

Женщинам после кесарева, кроме груш и яблок разрешается свободно кушать и другие фрукты. Полезны будут сливы, абрикосы и персики. Но существуют и фрукты, от которых нужно отказаться, что обезопасит не только мать, но и малыша.

К таким следует отнести большую часть цитрусовых: апельсины, мандарины и лимоны. Если мама будет питаться этими фруктами, есть риск того, что ребенок будет аллергиком. Кроме того, следует обходить стороной такие экзотические фрукты как авокадо и ананас.

Комментарии к статье

Никто ничего не написал пока. Будтье первым!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

20 + одиннадцать =