Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании?

Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании?

Кедровые орехи – любимый многими деликатес. Кроме того, что они вкусные, они еще и весьма полезны для организма, что доказывает целый ряд исследований. Каждый орешек включает в себя множество витаминов и микроэлементов, являющихся незаменимыми для организма.

Однако многие кормящие мамы задаются вопросом, можно ли им полакомиться кедровыми орешками, не навредив ребенку. Однозначно – да! Но, как и с любым другим продуктом, следует соблюдать гармонию и употреблять их ответственно.

Кедровые орехи: польза

Достоверно известно, что кедровые орехи крайне полезны для организма. Их положительное влияние обусловливается наличием в составе орешков белков и прочих питательных и лечащих компонентов.

В наибольшем количестве среди аминокислот в кедровых орехах содержится вещество аргинин, крайне полезное для организма, находящегося на этапе активного развития. По этой причине данные орехи рекомендуются беременным женщинам, а также детям и подросткам.

Также данный деликатес содержит витамины группы Е, которые способствуют лактации. Благодаря им обеспечивается полноценная наследственность и нивелируется возможность возникновения атеросклероза.

Содержащийся в кедровых орешках комплекс витаминов группы В оказывает благоприятное воздействие на процессы роста в организме человека. В частности, они нормализуют работу центральной нервной системы и очищают кровь. Отметим, что дефицит витамина В способен вызвать тяжелые расстройства организма. Кедровые орехи помогут этого избежать.

Какие лучше кисломолочные смеси для новорожденных, вы можете узнать в нашей статье.

Про лейкоциты в кале у грудничка читаем тут.

Что делать, если болит животик у новорожденного, читайте по ссылке http://klubmama.ru/sovety-roditelyam/uxod-za-novorozhdennymi/chto-delat-esli-bolit-zhivotik-u-novorozhdennogo.html

Кроме того, данные орехи лучше других усваиваются в организме. Ежедневное употребление небольшого количества кедровых орехов снабжает человека следующими микроэлементами:

  • цинком (отвечает за скорость регенерации тканей, заживление ран, сокращение мышц, рост костного скелета, работу предстательной железы);
  • медью (ключевой элемент в образовании красных телец, составная часть работы головного мозга);
  • марганцем (важный элемент для гормонов и хрящей, а также эффективный помощник организма в таких процессах, как усвоение глюкозы, репродукция и жировой обмен);
  • молибденом (исключает возможность появления анемии, способствует лучшему обмену жиров и углеводов);
  • магнием (важная часть мягких тканей, незаменимая при формировании костной структуры);
  • кремнием (предает соединительным тканям организма большую эластичность);
  • ванадием (исключает образование холестерина, способствует правильному развитию зубов и костей);
  • кальцием (ключевая составляющая зубов и костей, а также важнейший элемент для обеспечения нормальной работы ЦНС и сердечнососудистой системы, а также свертывания крови);
  • никелем (важен для правильного кровообразования);
  • йодом (способствует правильной работе щитовидной железы и обменным процессам);
  • оловом (его дефицит чреват замедлением процессов роста);
  • бором (повышает способность к мозговой и физической деятельности, способствует развитию креативного мышления);
  • железом (ключевой элемент протеина и гемоглобина).

К слову, огромную пользу для организма оказывают не только орешки, но и кедровые рощи. Их особенностью является практически стерильный воздух. Кедры выделяют кислород, насыщенный отрицательными ионами и фитонцидами. Особенно полезен такой воздух курильщикам и людям, страдающим заболеваниями легких.

Польза кедровых орехов при грудном вскармливании

Говоря о здоровье кормящей матери, первое, что его обеспечивает – это правильный метаболизм. Кедровые орехи позволяют нормализовать обмен веществ, благодаря наличию в своем составе аргинина. Это вещество содействует образованию в организме  оскида азота, повышающего эффективность обменных процессов и, как следствие, стимулирующего естественное обновление клеток, а также формирование органов и систем в детском организме.

Согласно исследованиям РАМН, к числу дефицитных витаминов в организмах кормящих матерей относятся витамины А, В1 и С. Данный деликатес включает в свой состав эти и другие витамины.

Полный перечень выглядит так:

  • А – участвует в развитии организма;
  • В1 – оказывает позитивное воздействие на эндокринную, нервную и сердечнососудистую систему;
  • В2 – преобразует в энергию полученные жиры, углеводы и белки, улучшает зрение, образование крови и состояние кожи;
  • В3 – способствует обмену белков, синтезированию жиров и улучшению работы ЖКТ;
  • Е – отвечает за стимуляцию работы эндокринной системы, укрепляет клеточные мембраны.

Существует утверждение, согласно которому кедровые орешки способствуют повышенной выработке молока, однако, оно еще не было доказано. С другой же стороны, многие кормящие мамы отмечали, что грудное молоко становилось более густым и питательным. Также отметим, что кедровые орехи способствуют сохранению лактации, так как содержат необходимый для этого витамин Е.

Очень важно отметить, что ввиду высокого содержания масел ядрышки являются скоропортящимся товаром. Их следует хранить в герметичной упаковке в холодильнике не более трех месяцев. Можно заморозить их в морозильной камере, однако, не более чем на 6 месяцев.

Кедровые орехи: аллергенны или нет

Абсолютно все орехи являются опасными для аллергиков. В частности, они входят в общеизвестную «большую восьмерку аллергенов». Лидером по вероятности аллергической реакции среди орехов является арахис.

Что касается кедровых орешков, с ними ситуация обстоит несколько проще. Они обладают малой вероятностью аллергической реакции (к примеру, миндаль, фундук и грецкие орехи данный деликатес по этому параметру обходят). Однако подчеркиваем, что если у грудничка имела место аллергическая реакция на любой другой орех – от кедровых орешков лучше отказаться.

В первый месяц жизни ребенка кедровые орехи в его рацион (то есть рацион кормящей матери) лучше не включать. Исключением может выступить лишь ситуация, в которой ребенок совершенно здоров, а его близкие родственники не имели аллергический реакций на любую еду.

В противном случае начинать давать ребенку кедровые орешки лучше со второго месяца его жизни. Если же аллергия на пищу у ребенка уже была – орешки следует сместить на третий месяц.

Аллергическая реакция у младенца может проявиться в течение 5 часов после кормления. В редких случаях реакция возникнет лишь спустя 2 дня. Аллергия проявляется следующими симптомами:

  • покраснения на коже (особенно в области щек, живота, ягодиц и конечностей);
  • сыпь;
  • колики;
  • газообразование.

Собственно, именно по этим причинам кедровые орехи кормящим матерям нужно употреблять крайне ответственно. Начинать следует с 3-5 ядрышек, после чего внимательно смотреть за состоянием ребенка. Даже если с ним все в порядке, увеличивать дозировку нужно по чуть-чуть. Предельная дозировка составляет 30 граммов в день.

Учитывайте тот факт, что функции пищеварительной системы ребенка являются неспособными к восприятию цельных молекул растительного белка, попадающего в организм ребенка через материнское молоко.

Подводя итог, отметим, что кедровые орехи – хоть и не самый, но все-таки достаточно сильный аллерген. Поэтому лучше перестраховаться и кормить малыша понемногу. Важно понимать, что главный принцип составления рациона кормящей матери – это разнообразие. Не следует зацикливаться лишь на кедровых орехах. Если в нормальных дозировках включать в рацион самые разные полезные продукты – ребенок будет расти здоровым и веселым.

Сибирские семена способны оказать огромную пользу для любого организма, не только детского. Кедровые орехи при кормлении грудью и вовсе могут выступить незаменимым элементом для ребенка, получающего все нужные вещества из грудного молока.

Полезны ли очищенные кедровые орехи

Спешим предостеречь любителей данного деликатеса, а особенно кормящих матерей, от такого продукта, как очищенные кедровые орехи. Речь идет о продающихся орехах в уже очищенном виде. Часто такой продукт провоцирует горечь во рту и ухудшение самочувствия. Такое негативное воздействие объясняется токсичностью полиненасыщенных липидов, окислившихся при контакте с воздухом, который успел произойти во время производства товара.

Поэтому лучше это лакомство не покупать, а также не употреблять орешки с поврежденной скорлупой. Хранить очищенные орехи следует не более трех месяцев в холодильнике и полугода в морозильной камере. Для орехов в скорлупе срок годности удваивается, однако, это не значит, что их можно хранить в условиях комнатной температуры.

Сколько раз новорожденный должен ходить в туалет по большому, вы можете узнать в нашей статье.

О режиме дня трехмесячного ребенка читаем тут.

Сколько должен спать новорожденный, читайте по ссылке http://klubmama.ru/sovety-roditelyam/uxod-za-novorozhdennymi/skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyj.html

Кедровые орехи при лактации

Несмотря на то, что кедровые орехи обладают множеством полезных компонентов, они представляют опасность, так как являются аллергенами. А потому, как и в случае с другими продуктами, способными вызвать аллергическую реакцию, употреблять их нужно очень осторожно. Врачи рекомендуют включать их в рацион кормящей матери лишь на четвертом месяце жизни малыша.

За эти 120 дней организм ребенка успеет окрепнуть, а микрофлора – полностью сформироваться. Таким образом, желудок ребенка на четвертый месяц будет подготовлен к перевариванию тяжелых веществ вроде растительных жиров, которые как раз и содержатся в кедровых орехах.

Тем не менее, начинать употреблять этот продукт следует постепенно – с 10 граммов орешков в день.

Если аллергия случится, она проявится спустя пять-шесть часов после кормления. Однако практика знает случаи, когда аллергия проявлялась спустя двое суток, поэтому врачи рекомендуют выждать именно этот срок. К симптомам аллергии относится сыпь, повышенное газообразование, либо другие проблемы, вызывающие у ребенка беспокойство.

Если же аллергической реакции по прошествии 2 суток не отмечено, количество орехов можно увеличивать. Делать это стоит до тех пор, пока дозировка не составит 100 граммов в день. Превышать ее категорически запрещено, так как это чревато нарушением работы ЖКТ организма и ребенка, и кормящей матери. Кроме того, на дозировку свыше 100 граммов может возникнуть аллергическая реакция, даже если раньше ее не было.

Очень важно отметить, что в случае возникновения даже незначительных аллергических реакций, кедровые орехи кормящей матери нужно полностью исключить из своего рациона до тех пор, пока вы не перестанете кормить ребенка грудью. Однако это не отменяет необходимости в снабжении ребенка необходимыми веществами. Для этого не подошедшие орехи нужно будет заменить либо другими орехами, либо другими продуктами питания.

Повысить лактацию и улучшить качество молока можно при помощи средств из народной медицины. Рассмотрим два наиболее популярных и эффективных рецепта:

  • Вам понадобится 1 ст. л. кедровых орехов и 1 ч. л. меда. Сам же рецепт выглядит следующим образом. Вам нужно будет смешать с медом орехи, растолченные до состояния мелкой крошки. Принимать данное средство нужно каждый день. Это поможет улучшить качество молока. Оба ингредиента содержат в своем составе очень много разных веществ, которые не только полезны, но и вполне безвредны. А потому мы решительно рекомендуем опробовать данное средство, но только в случае отсутствия непереносимости на каждый из его компонентов;
  • Нужны будут 300 мл молока и 2 ст. л. кедровых орехов. Подчеркиваем, что соблюдение меры добавления продуктов имеет едва ли не первостепенное значение, поскольку передозировка чревата появлением проблем в ЖКТ кормящей матери и малыша. Но при правильной дозировке смесь даст исключительно полезный эффект. Рецепт выглядит так: нужно измельчить орехи до состояния средней крошки, а молоко вскипятить. После этого оба ингредиента поместить в термос, смешать и оставить настаиваться в течение двух часов. Употреблять средство нужно по паре глотков в течение дня. Также важно понимать, что коктейль оказывает пользу лишь в умеренных количествах. Если же выпить более 300 мл средства за день, молоко начнет загустевать и застаиваться в груди.

Комментарии к статье

Никто ничего не написал пока. Будтье первым!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

двадцать − 11 =