Можно ли кефир кормящей маме?

       

Становясь матерью, женщина, имеющая достаточное количество молока для кормления малыша, становится перед фактом определенных запретов в еде. Сейчас уже каждая мамочка знает и понимает, что ее питание полностью отражается на крохе, на его самочувствии.

Желудок и кишечник крохи еще нестабильны, а поэтому остро реагируют на раздражители.

Врачи и акушеры до родов и уже в роддоме рассказывают молодой мамочке, какая пища приемлема в ее рационе, а от какой у крохи будет пучить животик и образовываться газы. Однако женщин, которые любят кефир за его живые культуры, все же интересует этот насущный вопрос, как этот продукт повлияет на малыша?

Можно ли пить кефир кормящей маме

Не более двух стаканов кефира в день разрешается молодой маме, когда она кормит грудью. Это поможет и самой маме очистить свой организм, проблемы которого тоже могут сказаться на ребенке. Но не больше 2-х стаканов, иначе расстройства кишечника не избежать.

Пока малыш еще маленький, маме следует осторожно употреблять различные кисломолочные продуты, постоянно наблюдая за реакцией на выпитый кефир, йогурт или съеденный творог. Если от малыша поступит тревожный сигнал в виде плача, то маме лучше убрать кефир в период колик.

Если мама заметит малейшие признаки аллергии и высыпания у ребенка, то следует прекратить пить кефир и проверить кроху на непереносимость коровьего белка. Только при полной уверенности в том, что такой проблемы нет, включайте продукт в рацион постепенно. Начать можно небольшими порциями в день и с каждым днем увеличивать.

Можно ли пить молоко при грудном вскармливании, вы можете узнать в нашей статье.

Можно ли мороженое кормящей маме, читаем тут.

Можно ли шоколад при кормлении грудью, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-pri-kormlenii-grudyu-est-shokolad.html

При наличии таких симптомов, как сыпь, зуд, колики, диарея и другие причины, по которым малыш может плакать – откажитесь от кефира хотя бы на некоторое время. Затем снова можно попробовать, когда пройдет 3-4 недели.

Лучше всего будет выпить однодневный свежий кефир, он не даст сильных побочных эффектов, при отсутствии противопоказаний. Плюс он служит мягким слабительным, если у мамы или у ребенка запор. На второй день выпитый вчерашний кефир обычно не вызывает никаких реакций, а вот трехдневный закрепит. Такой кефир увеличивает газообразование.

Польза кефира при грудном вскармливании

Педиатры не запрещают пить молодой маме кефир, поскольку это еще и источник полезной микрофлоры, как для мамы, так и для малыша. Стоит только регулировать его потребление.

Ориентируясь на отзывы мам со стажем, которые говорят о том, что колики и сыпь после выпитого мамой продукта – это редкие случаи, можно сделать вывод, что все хорошо в меру. Возможно, просто нужно брать нежирный и свежий кефир.

Полученная от кефира польза во много раз сильнее, чем разные аптечные средства от колик, поскольку в кефире содержатся только полезные лактобактерии, улучшающие работу кишечника.

Кефир также содержит небольшое количество белка и необходимые организму микробы.

Помощник для мамы и крохи

Кефир выполняет такие функции, как:

  • вырабатывает иммунитет и стойкость к болезням. За счет нормализации кишечной флоры в организме вырабатываются антитела для дальнейшей сопротивляемости вирусам;
  • такой натуральный пробиотик заселяет организм полезными микробами. А если учесть, что в одном стакане их содержатся несколько триллионов, то можно себе представить, какая неоспоримая польза от него малышу. Лакто- и бифидобактерии предотвращают инфекции и помогают решить проблему запоров. Еще эти вещества полезны для кожи, обмена веществ и нервной системы, благодаря выработке витаминов группы В;
  • за спокойствие и красоту мамочки отвечают витамины группы В и фолиевая кислота. Кожу, волосы и ногти улучшает витамин биотин. За стрессы отвечает тиамин. А В12 укрепляет нервы. При таких положительных качествах кефира даже мамочка, которая сама не любит его, просто обязана включить его в свой рацион во время ГВ;
  • за счет слабительной способности кефир выводит вредные вещества и токсины, благодаря чему снижается холестерин.А вслед за очищением сосудов улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • в связи с тем, что организм мамочки очищается, у нее улучшается настроение, что, несомненно, сказывается и на малыше, у которого оно также будет хорошим. Он чувствует мамино настроение и заряжается этим позитивом. Концентрация аминокислоты триптофан способна синтезировать гормон счастья – серотонин и гормон сна – мелатонин;
  • является источником «легкого» белка.Этот белок усваивается лучше, чем молочный. 110 г протеина в сутки – это необходимая доза для кормящей мамочки. В 100 г 1%-ного кефира содержится 3 г белка;
  • немаловажную роль играет в укреплении костей благодаря кальцию. Желательная доза кальция для кормящей мамы – 1500 мг в сутки. С одного выпитого стакана нулевого кефира в организм поступит 300 мг этого макроэлемента, а имеющиеся в нем бактерии помогут быстрому впитыванию.

Особенно кефир показан тем женщинам, которые по тем или иным причинам после родов принимали антибиотики. Этот полезный кисломолочный напиток содержит грибки и бактерии, которые помогают кишечнику.

Кефир и аллергия

Кефир при кормлении грудью можно лишь при условии полного отсутствия аллергии на молоко у мамы и у малыша. В первый месяц жизни ребенка тоже не стоит злоупотреблять этим продуктом.

Бывают такие исключения, когда оказывается, у ребенка идет невосприятие молока, но у таких детей может и не возникнуть никаких проблем, если молодая мама пьет кефир.

Этот продукт может вызвать неприятные ощущения у малыша, что может сопровождаться вздутием, запором или поносом. Но не всегда это связано с аллергией на лактозу.

Дело в том, что кефир содержит много ферментов, которые кроха получит с маминым молоком. Сыпь может появиться как реакция на один из них. Его можно разбавлять водой или употреблять понемногу, следя за состоянием малыша.

Как употреблять кефир

Правила употребления кефира при лактации:

  • вводить в рацион кормящей мамы кефир советуют не раньше 8 месяцев со дня рождения малыша, но, конечно, бывают исключения. За 2-3 месяца до отлучения от груди считается, что малыш не пострадает от вздутия животика, а его кишечник и желудок окрепнут и смогут переварить что-то, кроме молока;
  • белок, входящий в кефир – это сильный аллерген. Однако в меньшей степени, чем белок в молоке. Поэтому маме нужно помнить о дозах;
  • попробуйте небольшую дозу в утреннее время натощак. Это поможет самой маме облегчить организм. Также наблюдайте за самочувствием малыша и его поведением. В случае любого дискомфорта нужно прекратить употребление на 1,5-2 месяца и попытаться снова;
  • если мамочка не будет соблюдать диету и дозировку кисломолочных продуктов, то у грудничка будет наблюдаться повышенное газообразование, вздутие кишечника и запор. Во избежание таких проблем не превышайте допустимую норму;
  • в сутки допускается не более 500 мл кефира;
  • внимательно нужно выбирать кефир, чтобы он был свежий, а с истекшим сроком годности употреблять нельзя, потому что пойдет брожение и образование вредных микроорганизмов и опасных бактерий. Хранится кефир от 3 до 7 дней с даты изготовления;
  • в первые дни произведенный кефир наиболее полезен своими живыми бактериями;
  • в некоторых кефирах могут содержаться консерванты и обезжиренное молоко. Такой продукт нельзя пить молодой маме. Его элементы вредны для неокрепшего организма крохи.

Кисломолочные продукты разнообразят меню кормящей мамы, добавят в ее рацион больше вкуса и пользы. При правильных дозировках малышу ничего не грозит.

Какие продукты повышают лактацию, вы можете узнать в нашей статье.

Какие фрукты можно кормящей маме, читаем тут.

Можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Как правильно выбрать кефир

Прилавки, магазины и молочные ларьки изобилуют разнообразием кисломолочных продуктов различной жирности, вкуса и аромата.

Ниже приведены несколько несложных правил при выборе кефира для кормящей мамы:

  • свежесть продукта не обсуждается. Должен стоять штамп с датой изготовления и сроком годности. Не стоит покупать кефир на последнем сроке за день-два до окончания;
  • лучше пользоваться кисломолочными продуктами отечественного производства. В таком случае можно быть уверенным, что они реально свежие и транспортировались и хранились недолго;
  • стоит обратить внимание на количество живых молочнокислых микроорганизмов и их наличие. На упаковке должно быть указана температура хранения и срок не больше 5-7 дней. Если срок годности больше, значит живых бактерий там меньше;
  • полностью обезжиренные молочные продукты и вовсе ничем не полезны. В них нет ни капли жира из-за того, что процесс обезжиривания проходит при помощи химических соединений. А это значит, что живых культур там нет, и пользы тоже. Лучше брать нейтральную жирность 1%;
  • Следует обращать внимание на герметичность упаковки. Вздутия и повреждения свидетельствуют об испорченности при попадании воздуха в упаковку;
  • в процессе закваски и брожения выделяется этиловый спирт. Но для кефира это не страшно потому, что там умеренное количество, которое не принесет вреда ребенку. Отрицательным моментом здесь выступает употребление более 1 литра в сутки, что и повредит здоровью малыша.

Для кормящей мамы и ребенка неоценимыми являются полезные бактерии кефира для формирования микрофлоры крошечного организма. Лактобактерии создают благоприятную среду в кишечнике и укрепляют естественные силы организма. Для своей выгоды и наживы производители не всегда придерживаются стандартов в изготовлении. Именно поэтому, заботясь о пользе для своего ребенка, нужно тщательно выбирать этот продукт.

Идеальным вариантом будет употребление домашних молочных продуктов, в которых в сотни раз больше живых и полезных организмов. Однако нужно помнить, что домашнее коровье и козье молоко очень жирное, и его надо разбавлять, уменьшая концентрацию воды с возрастом ребенка.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

одиннадцать − 8 =