Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Многие кормящие матери панически боятся пить кофе в период грудного вскармливания младенца из-за наличия в составе этого продукта кофеина. По их мнению, даже в малой дозе он оказывает возбуждающий эффект на ЦНС. Но, в то же время, их не смущает, что кофеин встречается в таких продуктах как зеленый и черный чай; какао; черный и молочный шоколад; кока-кола.

Удивительно, но употреблять чай и какао кормящие матери в большинстве своем не боятся, а вот кофе для них находится под запретом. Сегодня речь пойдет о главных мифах и фактах о кофе. Кроме того, мы ответим на главный вопрос – разрешается ли употребление кофе матерям, которые кормят грудью.

Кофе кормящей маме: можно ли

Рассмотрим наиболее знаменитые мифы об употреблении кофе кормящей матерью:

• При лактации разрешается пить лишь специальный кофе без кофеина. Данный миф является абсолютным заблуждением, прежде всего, потому, что безкофеиновый кофе на самом деле вполне себе кофеиновый (содержит кофеин в меньшем количестве). Кроме того, ученые не едины во мнении о меньшем вреде такого напитка, так как сниженное количество кофеина компенсируется повышенным холестерином;
• Кофе кормящей матери запрещается, а вот зеленый чай можно пить в неограниченных количествах. Также заблуждение. Зеленый чай в достаточно высокой концентрации содержит теин – кофеин, возбуждающий ЦНС;
• Кофе при лактации нужно пить в неограниченных количествах. Это поможет приучить малыша к продуктам, которые ест его мать. Также является абсолютным заблуждением. Кофеин в чрезмерном количестве может оказать серьезное пагубное влияние на ребенка.

Почему нельзя кофе при грудном вскармливании

Начнем с того, что кофе кормящая мать пить может. Но речь идет о натуральном напитке, сваренном из свежемолотых кофейных зерен. А вот растворимый кофе пить категорически запрещается. Кроме того, что такой напиток содержит большое количество кофеина, оно делается из некачественных зерен и подвергается химической обработке. По этой причине вероятность аллергической реакции на растворимый кофе гораздо выше, чем на натуральный.

Отдельно стоит поговорить о таком напитке, как кофе без кофеина, который уже успел обзавестись репутацией идеального напитка для кофеманок, кормящих грудью. Однако на самом деле название данного напитка кроет в себе обман, так как кофе не может быть без кофеина. В данном случае речь идет о напитке с пониженным содержанием кофеина. В итоге получается, что мать выпьет кофе, по степени вредоносности аналогичный растворимому, а кофеин все равно попадет в организм малыша.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Многие любят пить не просто кофе, а кофе с молоком. В связи с этим вопрос, можно ли его употреблять в период лактации. В данном случае ответ однозначный – нет, нельзя. Причиной тому является несформированная ферментная система малыша и ее неспособность усваивать молоко.

Можно ли пить молоко при грудном вскармливании, вы можете узнать в нашей статье.

Какие фрукты можно кормящей маме, читаем тут.

Можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

В том случае, если кормящая мать не видит жизни без кофе с молоком, прежде всего, рекомендуем потерпеть. Но если невмоготу, то допускается прием молока в объеме, равном 30-50 мл на чашку раз в сутки, но только при условии отсутствия аллергии у малыша на молочный белок, а также его нормальном росте и развитии.

Растворимый кофе при грудном вскармливании

Для тех, кто не намерен прекращать прием кофе в период лактации, существует ряд рекомендаций, которые позволят снизить вред кофеина для ребенка:

• Напиток должен быть приготовлен из кофейных зерен и сварен собственноручно;
• Готовить кофе таким образом: залить кипятком и подождать пару минут, пока он заварится;
• Пить напиток нужно в количестве, равном 1 чашке в одни или несколько суток;
• Употреблять кофе лучше в утреннее время суток сразу после вскармливания. Таким образом, к следующему кормлению содержание кофеина в молоке будет минимальным;
• Сведите к минимуму или исключите употребление других продуктов, содержащих кофеин;
• Повысьте в своем рационе количество продуктов, включающих в свой состав кальций. Данный элемент является дефицитом в организме кормящих матерей, а кофе как раз выводит его из организма;
• Ежедневно употребляйте воду в пропорции 1 чашка чистой воды на 1 чашку кофе, выпитую в этот день. Необходимость в этом обусловливается тем, что кофеин вызывает обезвоживание.

Полностью исключать кофе из рациона или пить его без ограничений – это крайности. Конечно, если выбирать из них, то лучше первую. Тем не менее, во всем следует соблюдать гармонию, и здесь в том числе. Если кормящая мама любит кофе – она может пить его, не боясь за здоровье ребенка. Главное – знать меру.

Зеленый кофе при лактации

У качественного зеленого кофе есть несколько отличительных черт. Это бледно-оливковый цвет, терпкий запах и упругость. Кроме того, он не имеет повреждений, плесени и пигментов.

На отечественном рынке присутствуют два классических сорта кофе:

• «Арабика» производства Южной Америки;
• «Робуста» производства Индии и Северной Африки.

На сегодняшний день зеленый кофе производят и поставляют следующие страны:

• Индия;
• Эфиопия;
• Колумбия;
• Бразилия.

Данный продукт продается в следующих видах:

• натуральный зерновой;
• молотый необжаренный;
• растворимый гранулированный необжаренный;
• обработанный методом сухой заморозки.

Натуральный и обработанный зеленый кофе является дорогостоящим продуктом на нашем рынке. Причиной этому является тот факт, что в РФ к реализации был допущен кофе лишь высшего сорта «Premium».

История кофе началась в 850 году в эфиопской провинции Каффа. Согласно преданию, местный пастух обнаружил, что его козы после поедания кофейных плодов становились гораздо более энергичными. Об этом он рассказал монахам, которые стали изучать эти плоды и открыли их бодрящие свойства.

В дальнейшем они опробовали напиток из кофейных зерен перед ночной службой, чтобы не уснуть. И когда они ощутили ожидаемый эффект – стали делиться своими знаниями. Так началось завоевание всемирной популярности кофейными плодами.

Зеленый кофе – это зерна обыкновенного кофе, оставшиеся в сыром виде (то есть не подвергнутые обжариванию). Пользе этого продукта посвящено множество научных материалов. Прочитать их можно в интернете в открытых источниках. Однако данный продукт не только полезен. О его вредоносных свойствах мы поговорим ниже.

Итак, прежде всего, это кофеин. В зеленом кофе он не просто тоже есть – он содержится в гораздо большем количестве, чем в обжаренных зернах. Чрезмерное употребление кофе может спровоцировать головокружение, бессонницу и проблему с нервной системой (ощущение тревоги).

Также зафиксировано множество случаев, когда чрезмерное употребление данного напитка оказывало негативное воздействие на ЖКТ, провоцируя расстройство стула и изжогу. Поэтому употребление зеленого кофе натощак крайне не рекомендуется.

Кроме того, урон наносится сердечно-сосудистой системе. Поскольку кофеин учащает пульс и расширяет сосуды – повышается давление крови в артериальных сосудах. Также зеленый кофе весьма эффективно вымывает кальций из организма.

Дефицит кальция чреват возникновением проблем с зубами и костями. Но недостаток кальция может возникнуть у тех, кто злоупотребляет данным продуктом и не снабжает свой организм кальцием в повышенных объемах.

Кофе существенно повышает не только артериальное, но и внутриглазное давление. По этой причине при регулярном употреблении данного напитка вполне реально возникновение и развитие такого недуга, как глаукома.

Есть еще одна популярная форма зеленого кофе – растворимый порошок. Однако любому адекватному человеку будет понятно, что такая форма продукта содержит большое количество вредоносных веществ по типу ароматизаторов, консервантов, красителей и, в том числе, ГМО.

Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании, вы можете узнать в нашей статье.

Про грибы при грудном вскармливании читаем тут.

Можно ли шоколад при кормлении грудью, читайте по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-pri-kormlenii-grudyu-est-shokolad.html

После попадания кофе из стран с жарким климатом продукт в обязательном порядке проходит процедуру фумигации. Она подразумевает химическую обработку по очистке зерен от живущих в них насекомых. С одной стороны – это хорошо и крайне необходимо. С другой, насекомых заменяют ядохимикаты, способные вызвать тяжелые аллергические реакции, потому однозначно рекомендовать такой продукт нельзя.

Также на рынке можно встретить зеленый кофе с имбирем. Он тоже способен нанести урон, в большинстве случаев, желудочно-кишечному тракту.

Список противопоказаний к приему данного продукта включает в себя:

• беременность;
• период лактации;
• глаукома;
• сахарный диабет;
• остеопороз;
• синдром раздраженной кишки;
• артериальная гипертензия;
• болезни свертываемости крови.

Как видно из вышеуказанного перечня, кормящей матери данный продукт к употреблению запрещен.