Можно ли семечки при грудном вскармливании

       

Состояние беременной очень непредсказуемое и то, что она порой   требует на обед или ужин порой может подвергнуть в шок. Но все эти вкусовые пристрастия стихают, как только долгожданный малыш родиться. В период лактации молодая мамочка должна придерживаться определенного режима питания. Это необходимо для того, чтобы в ее молочко попадало все необходимые для ребеночка витамины и минералы. Питание мамы должно быть сбалансированным и если одни продукты категорически запрещаются либо разрешаются, то есть такая группа, которая имеет противоречивое мнение. К таким продуктам относятся и семечки. Попробуем разобраться, можно ли употреблять семечки во время лактации, и в каких количествах.

Польза и вред семечек

Чем полезны семечки

На самом деле семечки намного полезней, чем можно себе представить. Они содержат в себе множество витаминов и минералов, полезных для растущего детского организма. В их состав входит витамин D, который способствует правильному развитию молодого организма и витамин А который влияет как успокаивающее на ребенка. Благодаря составу семечки благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

семечки при гвВ первое время после родов семечки являются хорошим антидепрессантом для молодой мамочки помогая справиться с нервозностью в постродовой период. Большинство специалистов рекомендуют молодым мамочкам употреблять как можно чаше ядра подсолнуха.

Употребляя семечки, ежедневно грудное молоко становится жирнее и его количество увеличивается. Большинство медиков рекомендуют молодым мамочкам небольшое количество семечек ежедневно.

В составе семечек находится более 30 различных элементов, витаминов и кислот которые в разных количествах могут, как навредит, так и помочь в развитии молодого организма.

  1. В семечках содержаться антидеприсанты, которые успокоительно воздействуют на организм, как матери, так и ребенка. Масло, которое находится в семечках, благоприятно воздействует на нервную систему, притупляя чувствительность рецепторов.
  2. В ядре семечек находится железо и кальций, которые в первое время после родов нехватка в организме. Помимо того, что все эти элементы остаются в организме мамы они еще предаются и к ребеночку через молоко. В семечке есть витамин В который несет ответственность за состояние кожи, а это очень важно для маленького ребеночка, так как он подвержен внешним раздражителям.
  3. Медики рекомендуют употреблять больше семечек тем, у кого есть заболевания сердечнососудистой системы либо в качестве профилактического средства для кровообращения. У некоторых рожениц могут возникнуть проблемы с мочеполовой системой, и именно семечки помогут справиться с этой проблемой.
  4. Благодаря употреблению семечек количество молока у мамочки существенно увеличивается, а его состав улучшается. Женщины, у которых ребенку не хватает молока, рекомендуется внести их в свой рацион.
  5. Для того чтобы вместе с увеличением молока мама не набрала лишний вес, рекомендуется употреблять козинаки. Они пополняют в организме запасы жира и углеводов, которые влияют не только на состав молока, но и на формы мамочки.
  6. Как ни печально это звучит, но есть определенной процент мамочек, которые и после рождения ребенка не могут справиться с такой вредной привычкой как курение. И в этом случае им могут помочь обычные подсолнечные семечки. Если в первое время период между курением просто увеличивается, то в дальнейшем эту сгубную привычку можно полностью заменить на семечки.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что семечки – это польза для организма и матери и ее малыша. Но, стоит помнить, что не рекомендуется их жарить, так как во время такой обработки они теряют большинство своих полезных веществ.

Как могут навредить семечки

Как и любой другой продукт, семечки имеют и недостатки. Так, например, это один из самых жирных продуктов который может стать такого недуга как запор. Это может произойти как с мамочкой, так и с ее ребенком. Но такие показания достаточно индивидуальны. Одним достаточно нескольких грамм для чувства дискомфорта, другим же это не принесет никакого вреда.

семечки и кормление грудьюПомимо этого семечки могут привести к появлению аллергии у малыша. По этой причине мамочке в первое время рекомендуется начинать употребление семечек, с малого постепенно увеличивая их объем их употребления, наблюдая за реакцией ребеночка.

Если речь идет о ядрах семечек, то стоит поговорить и о ее скорлупе. Это достаточно вредоносный отходный продукт, в котором содержится множество опасных бактерий. Лучше всего употреблять семечки, которые приготовлены собственноручно.

Некоторые медики не рекомендуют употребление семечек во время лактации, так как содержащие в них соли могут неблагоприятно влиять на организм молодой мамочки. Как известно соль задерживают лишнюю жидкость, которая в дальнейшем переходит в отложения. Помимо этого ребенок получает большое количество соли с молоком мамы, а это не очень полезно для растущего организма.

Несмотря на то, что особых противопоказаний в этом продукте нет, все же есть ряд предостережений, которые должна знать кормящая мамочка.семечки

  1. Семена подсолнечника могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому их употребление необходимо контролировать, следя за реакцией ребенка. У ребенка может появиться сыпь.
  2. У маленьких деток может быть вздутие и животика и колики от большого количества масла в ядрах.
  3. Семечки очень калорийны продукт. 100 г ядер приравнивается к 200 г шоколада или мяса. Не стоит увлекаться этим продуктом, так как неконтролированное их употребление может привести не только к получению энергии и силы, но и ожирению.
  4. Лушпайки – это злейший враг поверхности зубов. На их поверхности находится множество бактерий, которые неблагоприятно влияют не только на организм матери, но и молоком способны передаться ребенку.
  5. Из-за частого употребления семечек вкус молока может измениться не в лучшую сторону. Ребенок может хуже питаться либо совсем отказаться от молочка, так как оно может стать горьковатым.
Важно знать, что при употреблении большого количества семечек молоко может стать слишком жирным  для правильного усваивания малышом. В некоторых случаях новорожденный может отказаться от грудного молока.

Необходимо учесть, что в растениях содержится большое количество фолиевой кислоты и цинка, а это легкое ядовитое вещество. Для взрослого человека такая доза никак не обозначится, а на здоровье ребенка может отразиться в виде аллергии, рвоты либо раздражения.

Что можно кушать после родов кормящей маме

Как правильно составить рацион питания кормящей матери?

Бескаркасные автокресла для детей, а нужно ли оно? Читаем в нашей статье.

Контрацептивы для кормящих мам, читаем всю информацию по ссылке http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/kontraceptivy-dlya-kormyashhix-mam.html

Разновидности семечек

Стоит заметить, что семечки семечкам рознь. Они бывают разные и если речь идет о ядрах – это не значит что только о подсолнечных. Семечки могут быть подсолнечные,  тыквенные и кунжутные. Все они одинаково полезны и одинаково могут принести дискомфорт и мамочке и ребенку.

Можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании

тыквенные семечкиЭто один из самых лучших вариантов для наполнения своего организма всеми необходимыми элементами и минералами.

Этот продукт содержит большое количество цинка который благоприятно воздействует на поджелудочную и способствует возобновлению клеток иммунной системы.

В составе тыквенных ядер есть такое вещество как кукурбетин, который способствует избавлению от глистов и в отличии от медикаментов не приводит к интоксикации организма.

Важно знать, что большинство полезных веществ тыквенных семечек содержаться в зеленоватой корочке, которая покрывает ядро. После того как семечка почищена, именно этот зеленый слой необходимо оставить. Лучше всего чистить их руками, так не повредиться зубная эмаль, а есть в сыром виде для сохранности всех полезных веществ.

Не стоит забывать о калорийности продукта, так как чрезмерное их употребление может привести к быстрому набору веса. Но это, пожалуй, единственный значительный минус тыквенных семечек. К плюсам этого продукта можно отнести то, что улучшается состояния кожи мамочки. Она становится упругой и эластичной. Благодаря составляющим ядер у мамочки понижается уровень холестерина в крови, работа печени и сердца нормализуется.

Благодаря тыквенным семечкам женский организм быстрее восстанавливается после родов.

Можно ли кунжутные семечки при грудном вскармливании

кунжутКунжут рекомендуется добавить в рацион кормящей мамы. Эти ядра способны снизить риск появления мастопатии. Помимо этого кунжут может избавить от таких проблем как запор, высокий уровень холестерина, скачки давления и простудные заболевания. Стоит заметить, что кунжут прекрасный афродизиак.

Но не стоит на все 100% полагаться на эти ядра во время кормления. У него есть и недостатки. Так употребление в больших количествах может привести к тошноте, а в некоторых случаях и к рвоте. Если организм мамочки может не отреагировать на такое состояние, то у ребенка эти признаки могут быть сразу после кормления.

Кунжут можно добавлять в выпечку, салаты и готовые блюда. Если употреблять кунжут в таком виде, то во время кормления никакого вреда ребенку не будет.

Можно ли жаренные семечки при грудном вскармливании

семечки и гв

Учитывая всю полезность продукта, как и любой другой семечки не стоит как-либо обрабатывать. Их лучше употреблять в сыром виде.

Во время жарки семечек в их составе происходят изменения, и появляется большое количество канцерогенов, и превращаются во вредный продукт. Прежде чем подвергать семечки жарке их необходимо тщательно промыть и высушить. Самым оптимальным способом будет замочить их на некоторое время в воде, чтобы избавиться от всех нитратов, ведь попадание их в организм может навредить не только мамочке, но и малышу.

Во время лактации вообще мамочкам противопоказана жареная пища и к семечкам это тоже относится. Во время жарки в продукт попадают все вредные вещества, а полезные витамины во время нагревания могут распадаться.

Не стоит забывать, что только разумный подход и забота о собственном здоровье может принести пользу не только мамочке, но и ее маленькому счастью.

Стоит запомнить, что во время жарки большинство полезных веществ распадается, и в организм могу попасть только незначительные элементы и ядовитые вещества, появившиеся во время обработки семян.
Сок-для-корящей-мамы11Все о фруктах и ягодах в рационе кормящей мамы

К чему может привести неумение прикладывать ребёнка к груди? Читайте тут.

Развитие новорожденных детей по неделям!  Вся информация по ссылке http://klubmama.ru/razvitie-rebenka-po-meyacam/razvitie-rebenka-s-0-3-mesyacev/razvitie-novorozhdennyx-po-nedelyam.html

Семечки во время лактации: Отзывы читательниц

Соколова Юлия, 33 год (Санкт Петербург). После родов постепенно начала вводить в свой рацион ядра семечек, начиная с нескольких грамм и доводя дозировку до 100 г в сутки. Мой малыш хорошо питался, и ему хватало молочка на длительное время. Убедившись на личном опыте, что семечки полезны теперь рекомендую всем своим подругам.

Левина Анастасия, 20 года (Апатиты).  Решила проверить бабушкин способ по увеличению количества молока и его жирности, так как были проблемы и малых не наедался, но в итоге сама начала расти как на дрожжах. Молока стало больше, но сынок стал отказываться от грудного кормления, и в итоге пришлось перейти на кормление из бутылочки.

Тимофеева Марина, 25 лет (Орел). После вписки из роддома стало пропадать молоко, и малыш не наедался, подруги посоветовали, есть семечки в сыром виде небольшими порциями. Уже после нескольких дней ситуация стала налаживаться, малыш наедался и не пришлось вводить прикорм.

Микуляк Татьяна, 31год (Москва). Благодаря внесению семечек в свой рацион существенно улучшила качество молока и его количество. Перед этим прочитала отзывы и рекомендации, посоветовалась с врачом. Главное правильно рассчитать дозировку и малыш будет всегда сыт и доволен.

Щеглова Татьяна, 29 лет (Новомосковск). Пробовала с помощью семечек улучшить состояние молока. Никаких существенных изменений я не почувствовала, кроме как заняться чем-нибудь пока ребенок спит. Может быть, кому-то и помогает с кормлением, но наверно не в моем случае.

Игнатенко Светлана, 23 года (Махачкала). К сожалению, была такая вредная привычка как курение. Во время беременности тщетно пыталась самостоятельно избавиться от нее. Врачи посоветовали заменить сигареты семечками и это подействовало. Помимо того что избавилась от вредной привычки еще и ребенка теперь могу кормить вкусным и питательным молочком..

Вредны ли семечки: Видео

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

один × 1 =