Развиваемся правильно: упражнения на фитболе для грудничков

Малыш родился. Заботливых родителей начинает волновать вопрос, что делать, чтобы ребенок рос здоровым и крепким. Тут на помощь им приходят различные приспособления, помогающие в уходе за ребенком. Одним из незаменимых предметов в детской должен стать фитбол. Его польза настолько очевидна, что детские неврологи, ортопеды и педиатры рекомендуют занятия на мяче для профилактики ил для устранения уже имеющихся проблем.

Польза фитбола для новорожденных

Фитбол – это мяч большого диаметра, предназначенный для выполнения на нем или с его помощью упражнений. Использование мяча усиливает эффект от занятий, приносит удовольствие и повышает настроение.Фитбол рекомендован любым возрастным категориям. Но исключительную пользу он приносит новорожденным.

1. Мяч благотворно влияет на укрепление мышц ребенка. Занятие на мяче при гипертонусе позволяют мышцам расслабиться, чтобы в дальнейшем не было напряженности и скованности в движениях, чтобы ручки и ножки разгибались и полноценно развивалась двигательная активность.
2. У малыша вестибулярный аппарат еще не функционирует, но упражнения на фитболе способствуют его развитию. Регулярные занятия способны в дальнейшем избавить ваше чадо от укачивания на транспорте.
3. Первые три месяца ребенок мучается от колик. Фитбол положительно воздействует на работу внутренних органов, в том числе и пищеварительной системы. При комплексном подходе он может устранить колики и мучительные запоры.
4. Фитбол — беспроигрышный вариант для укрепления спинных мышц. При занятиях достигается гибкость позвоночника, ребенок начинает раньше удерживать голову.
5. Неоценима польза для опорно-двигательного аппарата. Так как большое количество малышей в первые месяцы имеет проблемы с тазобедренными суставами, то правильно подобранный комплекс упражнений поможет облегчить состояние ребенка.
6. В сочетании с массажем, купанием, воздушными ваннами занятия на мяче – отличное средство, чтобы вырастить крепкого и активного ребенка.

Как выбрать фитбол?

Фитбол можно приобрести в детских и спортивных магазинах. При выборе следует обратить внимание на следующие моменты:

• Размер мяча. По диаметру фитболы бывают от 55 до 75см. Реже можно встретить мячи в 85 см. Но о целесообразности таких мячей можно поспорить. Для грудничка самым подходящим станет фитбол диаметром 65 см. Но если новоиспеченная мама тоже видит себя за занятиями на мяче, то лучше приобрести диаметр побольше, в 75 см.
• Немаловажное значение имеет материал, из которого изготовлен мяч. В продаже встречаются мячи из поливинилхлорида (на коробке это маркировка PVC) и из силикона.

• Качество мяча. При покупке следует обратить внимание на представителей известных фирм, уже проверенных временем и потребителями.

• При покупке следует внимательно ознакомиться с технологиями, примененными в изготовлении мяча. Среди них обязательно наличие ABS или BRQ. Это антиразрывная функция. Она направлена на то, что мяч при нарушении герметизации от больших нагрузок не лопнет, а начнет сдуваться. Вы избежите громкого хлопка и мощного давления воздуха из мяча, оградив малыша от лишнего стресса.
• Яркий цвет мяча должен насторожить. Если вам предлагают фитбол в ядовитых оттенках, воздержитесь от покупки или приобретите мяч с нейтральной расцветкой. Велика вероятность, что яркий цвет- это признак некачественного товара с присутствием нежелательных красителей.

Подходите тщательно к выбору будущего тренажера для ребенка. От этого зависит безопасность во время занятий.

Нужен ли стульчик для кормления ребенка?

Зачем нужна накидка для кормления? Читайте в этой статье.

Как выбрать боди для малыша? Советы по ссылке http://klubmama.ru/sovety-roditelyam/detskie-veshhi/detskoe-bodi-delaem-pravilnyj-vybor.html

Какие бывают фитболы?

Какой вид фитбола выбрать и не ошибиться? Разберемся.

• Гладкие фитболы – классический вариант для таких мячей. Они могут иметь незначительные борозды на поверхности, которые не причиняют неудобств.
• Массажные фитболы имеют на поверхности частые пупырышки. Название мячей говорит само за себя: они обладают массажным эффектом, при прикосновении с кожей стимулируют кровообращение.

• Фитболы с ручками. Они имеют диаметр меньше. Отлично подходят для прыжков, сидя на мяче. Их активно рекомендуют ортопеды для лечения Х-образной формы ног у малышей. Если вы решите купить такой мяч для занятий с новорожденным, то помните, что ручки не дадут выполнять упражнения в полную силу, так как будут мешать полноценному раскачиванию мяча по полу.

Как правильно заниматься на фитболе?

Возраст, с которого начинают проводить занятия на фитболе, 2-3 недели. Малышу нужно дать время привыкнуть к режиму, питанию после выписки. Только после этого можно вводить что-то новое. Первое время следует выполнять упражнения в щадящем режиме: простые покачивания мяча, небольшие перекаты по полу.

В комнате не должно быть слишком жарко. Оптимальная температура: 21-22 градуса. Можно раздеть малыша во время занятий, одновременно он будет принимать воздушные ванны.

Продолжительность начальных занятий – 5-10 минут. Приучайте ребенка к фитболу постепенно.

Перед началом упражнений следует постелить на мяч чистую пеленку, чтобы малышу не было дискомфортно от холодной поверхности. А вы сами будете уверены, что ребенок не соскользнет с мяча.

Подходящее время для упражнений– это когда ребенок доволен, выспавшийся, активный. Если человечек не в духе, подождите. Не следует заниматься с раскапризничавшимся малышом. Устраните причину недовольства и тогда удовольствие от занятий получите вы оба.

Подготовившись, можно приступить к упражнениям.

Лучшие упражнения на фитболе для грудничков

1. Исходное положение малыша: лежа животиком на мяче. Прижимая за спину одной рукой к фитболу, другой – катаем мяч вперед-назад, вправо-влево. Выполнять перекаты нужно с небольшой амплитудой.
2. Малыш лежит спиной вниз на мяче. Совершаем такие же покачивания. Главное условие – следите, чтобы голова ребенка не запрокидывалась.
3. Исходное положение: лежа на спине или на животе. Придерживая малыша, нажимаем на мяч вниз-вверх, создавая пружинящие движения. Важно: придерживайте ребенка за ноги и грудь или спину.
4. Когда ребенок начнет держать головку, очень полезно выполнять упражнение: положить малыша животом на мяч, перед фитболом расположить яркие игрушки. При движении мяча вперед ребенок будет стараться захватить игрушку. Упражнение незаменимо для развития координации движения и укрепления спинки. При этом основное место удерживания – ножки, но надо быть готовым придержать за спину, если что-то пойдет не так.
5. Для сильных ножек: ребенок лежит на спине на кроватке. Поднеся мяч к стопам, слегка надавливаем. Ножки малыша рефлекторно начнут отталкивать фитбол. Упражнение укрепит мышцы ног.
6. Исходное положение: ребенок лежит на животе. Придерживая одной рукой за поясницу, другой – согнув ножки в коленках до позы «лягушки», покачиваем мяч вперед-назад. Отличное упражнение для разработки тазобедренных суставов.

Стоит ли покупать утилизаторы для подгузников?

Как приучить ребенка пить из кружки? Читайте в нашей статье.

Как выбрать коляску-трость? Советы специалистов по ссылке http://klubmama.ru/sovety-roditelyam/detskie-veshhi/detskaya-kolyaska-trost-vybiraem-legkuyu-kolyasku-dlya-malysha-na-leto.html

Фитбол для грудничков: опыт родителей

Многолетний опыт заботливых мам в использовании фитбола доказывает его огромную пользу для физического и эмоционального развития ребенка. Чтобы мяч приносил пользу и не оставил негативных впечатлений, правильно его выбирайте и следуйте рекомендациям по проведению занятий.