Развиваемся правильно: упражнения на фитболе для грудничков

       

Малыш родился. Заботливых родителей начинает волновать вопрос, что делать, чтобы ребенок рос здоровым и крепким. Тут на помощь им приходят различные приспособления, помогающие в уходе за ребенком. Одним из незаменимых предметов в детской должен стать фитбол. Его польза настолько очевидна, что детские неврологи, ортопеды и педиатры рекомендуют занятия на мяче для профилактики ил для устранения уже имеющихся проблем.

Польза фитбола для новорожденных

польза занятий на фитболе для младенцевФитбол – это мяч большого диаметра, предназначенный для выполнения на нем или с его помощью упражнений. Использование мяча усиливает эффект от занятий, приносит удовольствие и повышает настроение.Фитбол рекомендован любым возрастным категориям. Но исключительную пользу он приносит новорожденным.

  1. Мяч благотворно влияет на укрепление мышц ребенка. Занятие на мяче при гипертонусе позволяют мышцам расслабиться, чтобы в дальнейшем не было напряженности и скованности в движениях, чтобы ручки и ножки разгибались и полноценно развивалась двигательная активность.
  2. У малыша вестибулярный аппарат еще не функционирует, но упражнения на фитболе способствуют его развитию. Регулярные занятия способны в дальнейшем избавить ваше чадо от укачивания на транспорте.
  3. Первые три месяца ребенок мучается от колик. Фитбол положительно воздействует на работу внутренних органов, в том числе и пищеварительной системы. При комплексном подходе он может устранить колики и мучительные запоры.
  4. Фитбол — беспроигрышный вариант для укрепления спинных мышц. При занятиях достигается гибкость позвоночника, ребенок начинает раньше удерживать голову.
  5. Неоценима польза для опорно-двигательного аппарата. Так как большое количество малышей в первые месяцы имеет проблемы с тазобедренными суставами, то правильно подобранный комплекс упражнений поможет облегчить состояние ребенка.
  6. В сочетании с массажем, купанием, воздушными ваннами занятия на мяче – отличное средство, чтобы вырастить крепкого и активного ребенка.

Как выбрать фитбол?

как выбрать фитбол для новорожденногоФитбол можно приобрести в детских и спортивных магазинах. При выборе следует обратить внимание на следующие моменты:

  • Размер мяча. По диаметру фитболы бывают от 55 до 75см. Реже можно встретить мячи в 85 см. Но о целесообразности таких мячей можно поспорить. Для грудничка самым подходящим станет фитбол диаметром 65 см. Но если новоиспеченная мама тоже видит себя за занятиями на мяче, то лучше приобрести диаметр побольше, в 75 см.
  • Немаловажное значение имеет материал, из которого изготовлен мяч. В продаже встречаются мячи из поливинилхлорида (на коробке это маркировка PVC) и из силикона.
Советуем отдать предпочтение силиконовому фитболу, так как исходный материал более мягкий и приятный на ощупь, больше растягивается и устойчив к разрывам.
  • Качество мяча. При покупке следует обратить внимание на представителей известных фирм, уже проверенных временем и потребителями.
Важный момент! Если вы сомневаетесь в качестве товара, не стесняйтесь попросить и у продавцов сертификат соответствия на фитбол. Вы вправе это сделать в любой торговой точке. Необходимо убедиться в экологичности, безвредности товара, так как от соприкосновения с некачественным мячом, вреда для малыша будет больше, чем пользы.
  • как выбрать фитбол для новорожденногоПри покупке следует внимательно ознакомиться с технологиями, примененными в изготовлении мяча. Среди них обязательно наличие ABS или BRQ. Это антиразрывная функция. Она направлена на то, что мяч при нарушении герметизации от больших нагрузок не лопнет, а начнет сдуваться. Вы избежите громкого хлопка и мощного давления воздуха из мяча, оградив малыша от лишнего стресса.
  • Яркий цвет мяча должен насторожить. Если вам предлагают фитбол в ядовитых оттенках, воздержитесь от покупки или приобретите мяч с нейтральной расцветкой. Велика вероятность, что яркий цвет- это признак некачественного товара с присутствием нежелательных красителей.

Подходите тщательно к выбору будущего тренажера для ребенка. От этого зависит безопасность во время занятий.

Когда сажать девочку в стульчикНужен ли стульчик для кормления ребенка?

Зачем нужна накидка для кормления? Читайте в этой статье.

Как выбрать боди для малыша? Советы по ссылке http://klubmama.ru/sovety-roditelyam/detskie-veshhi/detskoe-bodi-delaem-pravilnyj-vybor.html

Какие бывают фитболы?

какие бывают фитболы для грудничковКакой вид фитбола выбрать и не ошибиться? Разберемся.

  • Гладкие фитболы – классический вариант для таких мячей. Они могут иметь незначительные борозды на поверхности, которые не причиняют неудобств.
  • Массажные фитболы имеют на поверхности частые пупырышки. Название мячей говорит само за себя: они обладают массажным эффектом, при прикосновении с кожей стимулируют кровообращение.
Важно помнить! Для грудничка следует выбирать мяч с гладкой поверхностью. Для нежной и беззащитной кожи ребенка не нужны агрессивные проявления в виде пупырышков!
  • Фитболы с ручками. Они имеют диаметр меньше. Отлично подходят для прыжков, сидя на мяче. Их активно рекомендуют ортопеды для лечения Х-образной формы ног у малышей. Если вы решите купить такой мяч для занятий с новорожденным, то помните, что ручки не дадут выполнять упражнения в полную силу, так как будут мешать полноценному раскачиванию мяча по полу.

Как правильно заниматься на фитболе?

как заниматься на фитболеВозраст, с которого начинают проводить занятия на фитболе, 2-3 недели. Малышу нужно дать время привыкнуть к режиму, питанию после выписки. Только после этого можно вводить что-то новое. Первое время следует выполнять упражнения в щадящем режиме: простые покачивания мяча, небольшие перекаты по полу.

В комнате не должно быть слишком жарко. Оптимальная температура: 21-22 градуса. Можно раздеть малыша во время занятий, одновременно он будет принимать воздушные ванны.

Продолжительность начальных занятий – 5-10 минут. Приучайте ребенка к фитболу постепенно.

Перед началом упражнений следует постелить на мяч чистую пеленку, чтобы малышу не было дискомфортно от холодной поверхности. А вы сами будете уверены, что ребенок не соскользнет с мяча.

Не забудьте! Проводить занятие на фитболе можно не позже 40-50 минут после кормления. В противном случае, упражнения чреваты нарушениями пищеварения.

Подходящее время для упражнений– это когда ребенок доволен, выспавшийся, активный. Если человечек не в духе, подождите. Не следует заниматься с раскапризничавшимся малышом. Устраните причину недовольства и тогда удовольствие от занятий получите вы оба.

Подготовившись, можно приступить к упражнениям.

Лучшие упражнения на фитболе для грудничков

лучшие упражнения на фитболе для грудничков

  1. Исходное положение малыша: лежа животиком на мяче. Прижимая за спину одной рукой к фитболу, другой – катаем мяч вперед-назад, вправо-влево. Выполнять перекаты нужно с небольшой амплитудой.
  2. Малыш лежит спиной вниз на мяче. Совершаем такие же покачивания. Главное условие – следите, чтобы голова ребенка не запрокидывалась.
  3. Исходное положение: лежа на спине или на животе. Придерживая малыша, нажимаем на мяч вниз-вверх, создавая пружинящие движения. Важно: придерживайте ребенка за ноги и грудь или спину.
  4. Когда ребенок начнет держать головку, очень полезно выполнять упражнение: положить малыша животом на мяч, перед фитболом расположить яркие игрушки. При движении мяча вперед ребенок будет стараться захватить игрушку. Упражнение незаменимо для развития координации движения и укрепления спинки. При этом основное место удерживания – ножки, но надо быть готовым придержать за спину, если что-то пойдет не так.
  5. Для сильных ножек: ребенок лежит на спине на кроватке. Поднеся мяч к стопам, слегка надавливаем. Ножки малыша рефлекторно начнут отталкивать фитбол. Упражнение укрепит мышцы ног.
  6. Исходное положение: ребенок лежит на животе. Придерживая одной рукой за поясницу, другой – согнув ножки в коленках до позы «лягушки», покачиваем мяч вперед-назад. Отличное упражнение для разработки тазобедренных суставов.
что такое утилизатор подгузниковСтоит ли покупать утилизаторы для подгузников?

Как приучить ребенка пить из кружки? Читайте в нашей статье.

Как выбрать коляску-трость? Советы специалистов по ссылке http://klubmama.ru/sovety-roditelyam/detskie-veshhi/detskaya-kolyaska-trost-vybiraem-legkuyu-kolyasku-dlya-malysha-na-leto.html

Фитбол для грудничков: опыт родителей

Светлана Бортникова 30 лет, Санкт-Петербург. Фитбол имелся в хозяйстве еще во время беременности. Так как он занимает много места, пришлось сдуть и убрать. Когда дочери был месяц, пришлось достать, так как нужно было делать гимнастику на мяче. За два месяца массажа и занятий на фитболе прошел тонус мышц, как нам невролог сказал. Девочки, слушайтесь врачей. Если сказали, что нужен, покупайте. Вреда точно не будет, только польза.

Елена Остапенко 32 года, Уфа. Когда родился сын, педиатр посоветовал купить фитбол. Мы с мужем купили мяч фирмы Ларсен, диаметр 75 см. Сыну очень нравиться покачиваться на нем, когда катаю его перед зеркалом, сам себе улыбается и удивляется. Мяч самой пригодился больше, чем ребенку. Сидя на нем, укладываю ребенка спать.

Аиша Гараева 37 лет, Нижний Новгород. Для пробы взяли недорогой фитбол. Вдруг дочке не понравится заниматься. Ей уже 1, 5 года, а мяч интересен все равно. Сначала занимались по упражнениям из интернета, врач прописывал от гипертонуса. Сейчас просто прыгаем на нем, пинаем по всей квартире. Советую всем купить, так как пригодится в любом возрасте.

Надежда Корягина 41 год, Самара. Решила подарить фитбол внучке. Слышала про полезность. Принесли домой, накачали. Через полдня начал сдуваться, да и к тому же пахнет ужасно. Моя оценка 2 из 5. Не буду связываться больше.

Татьяна Иванова 23 года, Москва. Хирург от пупочной грыжи посоветовал заниматься на фитболе. С ребенком с 2 месяцев начали выполнять упражнения. Начиталась отзывов об укреплении брюшного пресса ребенка и околопупочных мышц. Нам сейчас 6 месяцев, пупок заправился. Всем мамочкам советую. Так как фитбол пригодится для укрепления и спины, и ног ребенка. Да к тому же стоят мячи не слишком дорого, а удовольствия столько!

Оксана Ларионова 25 лет, Тула. Массажистка научила, как правильно заниматься с ребенком на фитболе. Теперь это наше любимое времяпровождение. Мы на нем и качаемся, и прыгаем, и спать укладываемся на маминых руках. Ребенок начал делать попытки ползать в 3 месяца. Думаю, тут без фитбола не обошлось. Так что, мамы покупайте. Ребенку точно понравится.

Многолетний опыт заботливых мам в использовании фитбола доказывает его огромную пользу для физического и эмоционального развития ребенка. Чтобы мяч приносил пользу и не оставил негативных впечатлений, правильно его выбирайте и следуйте рекомендациям по проведению занятий. 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

1 × пять =